Zonder dat je er erg in hebt, zeul je tijdens je zwangerschap heel wat extra kilo's mee. Een middagje winkelen is al erg zwaar voor je voeten. De oplossing zit hem in om je voeten juist nu die aandacht te geven die ze verdienen.
Jouw zwangerschap heeft invloed op de bloedcirculatie. Er wordt meer vocht door je lichaam gepompt! Zware en vermoeide benen kunnen het gevolg zijn. Zeker in combinatie met het toenemende gewicht, wat nu eenmaal hoort bij zwanger zijn, de veranderde hormoonhuishouding en verslapte banden en spieren, krijgen je voeten het best zwaar te verduren. Zorg voor een goede voetverzorging als je zwanger bent.
Denk eens aan een voetmassage tijdens je zwangerschap. Het bevordert de doorbloeding en daarmee de vochtafvoer! Ook tegen vermoeidheid helpt een zachte massage, waarbij je met twee handen vanaf je enkels naar boven toe strijkt. Daarvoor kun je natuurlijk je partner vragen maar je kunt natuurlijk ook je voeten laten vertroetelen met een voet & onderbeen massage tijdens je zwangerschap. Het is een echte aanrader, gewoon omdat jij dat verdient!
Door de verlegging van het zwaartepunt worden de voetbogen anders belast en dat kan overtollig eelt en likdoorns veroorzaken. Geef je voeten aandacht door ze goed te laten verzorgen met een verzorgende voetbehandeling, want aan het einde van de zwangerschap kun je er door die dikke buik soms nauwelijks bij.
Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam meer vocht vast. Dit kan gemiddeld wel 2 tot 3 liter zijn. Vooral in de laatste maand van de zwangerschap merk je dit aan gezwollen handen, voeten en gezicht. Het vasthouden van vocht kan in principe geen kwaad, zolang je bloeddruk normaal blijft.
Wat kun je doen tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?
Bepaalde groente en fruit zouden vochtafdrijvend zijn. Hierin worden o.a. ananas, citroen, bleekselderij en asperges genoemd. Wetenschappelijk is dit nog niet bewezen, maar dat wil natuurlijk nog niet zeggen dat het niet werkt. Nu zijn groente en fruit natuurlijk sowieso goed om te eten, dus prima om uit te proberen… Je kunt het vocht proberen af te drijven door brandnetelthee te drinken.
Je voeten en benen verwennen met een lekkere (voet)crème helpt ook. Masseer je benen van onder naar boven. Gebruik een crème die tegelijkertijd verfrissend en verkoelend werkt, waarmee ook meteen de vermoeidheid en het zware gevoel uit je benen verdwijnen.
Als je zwanger bent is het verstandig platte schoenen met een stevige kleine hak te dragen.Onder invloed van je zwangerschapshormonen worden je gewrichten namelijk langzaam maar zeker soepeler: dit vooral om je bekken 'week' te maken voor de bevalling straks. Hierdoor zijn echter al je gewrichten kwetsbaarder en loop je de kans je enkels sneller te verzwikken. Iets om rekening mee te houden bij het sporten.
Wist je trouwens dat je voeten tijdens de zwangerschap ook kunnen groeien? Waarschijnlijk komt dat doordat de gewrichtsbanden verweken, zodat je voeten iets verder ‘uitzakken’. Vaak is zo’n grotere schoenmaat blijvend. Een goede reden om jezelf te verwennen met nieuwe schoenen!